10 razones para considerar una ducha fría saludable

La disposición moderna de casas y apartamentos nos ha brindado comodidad, y la persona no tiene necesidad de nadar en agua fría. La causa del contacto con él puede convertirse en una fuerza mayor en forma de apagar el agua caliente, bañarse en aguas abiertas o no comenzar a llover. Nuestro cuerpo no está acostumbrado al frío, y la ausencia casi total de este factor afectó en gran medida nuestra salud.

El agua fría puede tener un efecto curativo significativo y traer vitalidad a nuestras vidas. Los antiguos médicos conocían sus propiedades curativas, pero solo en el siglo XIX apareció una dirección diferente en la medicina: la hidroterapia. Una parte significativa de dichos procedimientos se realiza con agua fría, y en el hogar se pueden reemplazar parcialmente con una ducha fría. Muchas personas han escuchado sobre sus beneficios, pero no todos conocen los mecanismos de sus efectos en el cuerpo. En este artículo le daremos a conocer 10 razones que pueden hacer que piense en la necesidad de un procedimiento diario de este tipo.

Termorregulación mejorada.

La exposición al agua fría es estresante para el cuerpo. Tal reacción lo obliga a producir una porción adicional de energía interna para calentar los tejidos.Es por eso que una ducha fría puede ayudar a las personas que sufren la sensación constante de frío en las extremidades y sudoración excesiva.

Mejora la circulación linfática.

La linfa, a diferencia de la sangre, no se bombea con una bomba tan poderosa como el corazón. Su movimiento en el cuerpo es proporcionado por la contracción muscular. El agua fría mejora en gran medida estos cortes, y el flujo de la linfa se hace más rápido. Como resultado, tal exposición conduce a una mayor inmunidad y mejora el metabolismo.

Perdida de peso

Investigadores canadienses han descubierto que bajo la influencia de bajas temperaturas en el cuerpo, la grasa parda se activa. Las células de dicha grasa incluyen un gran número de mitocondrias, que determinan su color. Las mitocondrias están involucradas en la utilización de la glucosa, y la activación del tejido adiposo marrón contribuye a la quema de calorías y pérdida de peso más intensas.


Respiración profunda

Darse una ducha fría regularmente ayuda a profundizar la respiración. Esto se explica por el hecho de que el estrechamiento de los vasos causado por la baja temperatura requiere una mayor producción de calor, lo que requiere un mayor suministro de oxígeno.En respuesta a tales reacciones, los pulmones se expanden y la respiración se hace más profunda, porque se necesita más aire para llenar su volumen.

Ayuda a deshacerse de la depresión.

Una ducha fría promueve el vigor y el buen humor.

Científicos estadounidenses del estado de Virginia realizaron una investigación sobre el efecto del agua fría en pacientes con depresión. Durante los experimentos, se encontró que las bajas temperaturas activan la mancha azul del cerebro. Este sitio contribuye al desarrollo de una mayor cantidad de la hormona norepinefrina, que ayuda en la eliminación de la depresión.


Alegría y bienestar.

Una ducha fría en la mañana provoca un aumento de la circulación sanguínea y estimula la contracción del miocardio. En respuesta, el cuerpo produce una mayor cantidad de energía, lo que contribuye a un rápido despertar y vigor a lo largo del día.

Rejuvenecimiento de cabello y piel.

El agua caliente ayuda a secar la piel y el cabello. Como resultado, se vuelven aburridos y pierden su elasticidad y tono. Bajo la influencia del agua fría, el metabolismo y la circulación sanguínea se mejoran, los poros se reducen y las escamas del cabello se cierran.El cabello se vuelve más brillante, más elástico y la piel adquiere su tono normal.

Aumento de los niveles hormonales en los hombres.

Las glándulas reproductoras masculinas (los testículos) tienen una temperatura más baja que el cuerpo. La exposición a altas temperaturas mientras toma baños calientes tiene un efecto negativo en sus funciones y perjudica la calidad y producción de esperma. El agua fría tiene el efecto opuesto en estas glándulas: bajo su influencia, el nivel de testosterona aumenta, la calidad del esperma mejora, aumenta la libido y los espermatozoides se vuelven más capaces de fertilizar.

Si decide tomar una ducha fría, recuerde que antes de iniciar dichos procedimientos, debe consultar a su médico para descartar todas las contraindicaciones. Después de eso, necesitas preparar tu cuerpo para el contacto con bajas temperaturas. Durante varios días, debe tomar baños de aire, aumentando gradualmente su duración. Luego proceda a limpiar con una toalla mojada sumergida en agua fría y un alma en contraste. Sólo entonces puedes empezar a tomar una ducha fría.

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