Consejos de la madre para el tratamiento del frío: mitos y hechos

A todas las madres les encanta dar consejos a sus hijos por cualquier motivo: cómo comportarse, qué ponerse, con quién casarse o con quién, cuándo tener hijos ... y, sí, cómo mantenerse saludable durante la temporada de resfriados y gripe.

Pero, ¿la ciencia está de acuerdo con los métodos que recomienda la mamá? ¿O son estos consejos sólo charla ociosa? Esto es lo que dicen los médicos profesionales sobre los 10 mitos más populares sobre cómo tratar un resfriado.

1. "No olvides lavarte las manos"

En esta mamá tenía razón. Los virus del resfriado generalmente se propagan cuando tocamos personas u objetos que transmiten infecciones y luego nos infectamos al tocarnos la nariz o los ojos. El lavado de manos es una excelente manera de eliminar estos virus antes de que entren en nuestro cuerpo, causando enfermedades (y antes de que infectemos a otras personas con ellos).

Para la desinfección, tanto los productos avanzados como el buen jabón son adecuados (no hay necesidad de usar antibacterianos). Lo principal es lavarse bien las manos y con regularidad. Y no olvide que los virus del resfriado viven en la superficie de los objetos durante varias horas.

2. "Cariño, come un poco de sopa de pollo!"

Parece que en esta mamá tenía razón. Según una investigación realizada en la Universidad de Nebraska, esto puede ser útil, y la sopa de pollo común "puede contener muchas sustancias que promueven la curación".

Además, los vapores de caldo caliente ayudan a reducir la congestión nasal, y el consumo de cualquier tipo de líquido, de una forma u otra, lo protege de la deshidratación.

¿De qué otra manera puede ayudar? La sopa de pollo puede aliviar su dolencia, simplemente evocando recuerdos agradables de padres amorosos que lo trataron en la infancia. Entonces, si la sopa de pollo ayuda a mejorar su bienestar, úsela en la lucha contra los resfriados.

3. "Si tiene un resfriado, coma más, si la temperatura aumenta, absténgase de comer"

Se realizó un pequeño estudio para verificar la veracidad de esta famosa declaración. Según él, los alimentos pueden mejorar la inmunidad a corto plazo, pero no se sabe si esto afecta la duración del resfriado común.

Sin embargo, este estudio no proporciona evidencia obvia de que un resfriado debería ser un poco más. Muchos médicos creen que esta afirmación es errónea y escuchan a su cuerpo: si tiene hambre, coma algo sencillo, como sopa, arroz, verduras.

4. "Vístase bien, de lo contrario se resfriará"

Aquí, madre estaba lejos de la verdad. No hay evidencia de que las bajas temperaturas o la alta humedad hagan que su cuerpo sea más vulnerable a los resfriados.

Las enfermedades catarrales son más comunes durante la estación fría porque las bajas temperaturas y la baja humedad realmente facilitan las infecciones en el aire. En consecuencia, un abrigo abrigado y los cubrebotas solo pueden calentarte en condiciones climáticas adversas, pero no te salvarán de los virus del resfriado que se transmiten de persona a persona.

5. "Nunca salgas con la cabeza mojada"

Otro consejo inútil. Bueno, tal vez no del todo sin sentido, ya que un sombrero que está mojado por el cabello puede congelarse en el frío. Pero si sales con el cabello mojado, no te hará más vulnerable al resfriado común. Por otro lado, si tu cabello mojado se ve muy descuidado, incluso puede protegerte de los virus, ya que las personas (incluidos los portadores de infecciones) simplemente te pasarán por un kilómetro.

6. "¿Seguro que duermes lo suficiente?

Los estudios demuestran que el reposo en cama mejora la función inmunológica del cuerpo y reduce el riesgo de resfriados.Otro estudio en la Universidad Carnegie Mellon demostró que las personas que duermen menos de 7 horas al día tienen tres veces más probabilidades de resfriarse que las que duermen al menos 8 horas. También es bien sabido que el sueño adicional ayuda a que los resfriados enfermos se sientan mejor.

7. Beber mucho liquido

Mamá tenía razón. Es muy importante prevenir la deshidratación, pero lo que bebe es igual de importante. El agua más adecuada y el jugo de frutas; Pero también puede tomar té o café, a pesar de que la cafeína le da un efecto diurético.

8. Tomar vitamina c

Algunos estudios sugieren que la vitamina C puede ayudar a prevenir un resfriado y acelerar el período de recuperación posterior. Otros estudios sugieren lo contrario. Sin embargo, el efecto antiinflamatorio "modesto" de la vitamina C puede ayudar a mejorar el bienestar de los resfriados. Tome una dosis extra de vitamina C solo si cree en su eficacia.

9. "Tomar una ducha"

Otro consejo útil, mamá. Una ducha caliente ayuda a aliviar la congestión nasal e hidrata las membranas mucosas nasales.

10. "¡Cúbrase la boca cuando tosa!"

Por supuesto, un signo de buenos modales, así como una excelente manera de proteger a los demás cuando tiene un resfriado (aunque esto no le ayuda a aliviar personalmente los síntomas de la enfermedad). La forma más común, cubrirse la boca con la palma de la mano, está lejos de ser la mejor. Mejor tose la manga. Por lo tanto, sus manos estarán relativamente protegidas contra los gérmenes y no infectará a otras personas dándole la mano.

Por cierto, evitar un apretón de manos reduce el riesgo de contraer un virus frío. Sin embargo, no piense que es seguro darle la mano a alguien que no tiene signos evidentes de resfriado. Las personas con resfriados propagan los virus a su alrededor durante varios días antes de que muestren síntomas de la enfermedad.

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