¡180.000 muertes al año por bebidas dulces! ¿Cómo no morir?

Admítelo, te gusta el refresco, ¿no? Los resultados de un estudio reciente son impactantes: miles de muertes en todo el mundo están asociadas con el abuso de bebidas azucaradas. "Este dato es sorprendente como mínimo porque siempre hemos creído que este es un problema de países desarrollados como los Estados Unidos", dice Gitanjali Singh, jefe del grupo de investigación de la Harvard School of Public Health en Boston.

Omega-3: ¿Necesito tomarlos extra?

Los ácidos grasos omega-3 se llaman esenciales, porque el cuerpo no puede producirlos por sí mismo. Tales sustancias deben provenir de los alimentos. Un adulto necesita alrededor de 2 gramos de omega-3 por día. ¿Dónde se guardan? Estos ácidos son tanto vegetales como animales. Por lo tanto, puede obtenerlos de una variedad de productos: de mariscos y pescados (salmón, salmón, atún, sardinas, trucha arcoiris, arenque); De los aceites vegetales (linaza, soja, nuez); De legumbres (soja y frijoles);

¡5 comidas no te dejarán engordar!

Las comidas regulares pueden prevenir el desarrollo de la obesidad en adolescentes, dicen investigadores de Finlandia. Los científicos procesaron estadísticamente información sobre 4.000 participantes. El análisis comenzó en el período prenatal, hasta que nacieron los sujetos, y continuó hasta que cumplieron los dieciséis años.

Solo 56 gramos de esta nuez te harán saludable.

¡La presencia de nueces en la dieta mejora los vasos sanguíneos en las personas obesas! Los médicos del Centro de Investigación de la Universidad de Yale encontraron evidencia de las propiedades protectoras de las nueces. Estas nueces previenen el desarrollo de diabetes y enfermedades cardiovasculares en individuos de alto riesgo. El estudio incluyó a 46 voluntarios de edades entre 30 y 75 años.

9 de las dietas más extrañas y peligrosas del pasado.

Si crees que una dieta salvaje con foros de mujeres como "chocolate" y "flaco", entonces no sabes cómo las personas han perdido peso antes. 1. La dieta alcohólica del rey Guillermo Guillermo el Conquistador era un hombre tan completo que no podía soportar el caballo. Según los rumores, el rey no pensó mucho en este problema, sino que simplemente reemplazó el desayuno, el almuerzo y la cena con vino.

Qué reemplazar papas fritas

¡Para perder peso debes rechazar alimentos como las papas fritas! ¿Pero es posible reemplazarlos con algo útil para perder peso y comer? Chips de repollo Si no ha probado chips de repollo, entonces ha perdido mucho. La col es un súper alimento, es rica en proteínas, así como los muchos elementos beneficiosos que su cuerpo necesita.

El ajo te salvará del cáncer de pulmón

Había otra razón para agregar ajo a los platos. ¡Los científicos han descubierto que esta especia fragante reduce el riesgo de cáncer de pulmón en un 44%! Cada año, se diagnostican decenas de miles de casos de cáncer de pulmón, una de las enfermedades malignas más mortales, en nuestro país. Aproximadamente el 80% de los casos están asociados con el tabaquismo.

Que comer 10 alimentos que no te dejarán contraer cáncer.

Desafortunadamente, nuestro conocimiento de las causas del cáncer aún es deprimente, y el progreso en esta área no es tan convincente como nos gustaría. Pero la comunidad médica descubrió muchas cosas interesantes sobre las medidas preventivas contra el cáncer. Sobre uno de ellos - nutrición adecuada - ahora lo contaremos.

Qué comer para evitar la parálisis.

Los científicos estadounidenses han descubierto que las verduras y frutas de colores brillantes, ricas en antioxidantes, reducen el riesgo de desarrollar enfermedades neurológicas graves. El estudio involucró a más de un millón de personas, mil de las cuales sufrían de esclerosis lateral amiotrófica (ELA). La ELA es una enfermedad progresiva e incurable del sistema nervioso central, en la que se afectan las neuronas motoras, lo que lleva a la parálisis y la posterior atrofia muscular.

Que servirle a su marido antes de acostarse para que te sientas bien.

Bueno para todos de diferentes maneras. Es posible que desee pasar una noche agitada con su esposo o, por el contrario, quiere dormir tranquilo. Resulta que si tu esposo toma ciertas bebidas, ¡puedes conseguir tu propio camino! Quieres una noche tormentosa 1. ¡El agua es solo gas para el pene! En cantidades suficientes, proporciona circulación activa de plasma y glóbulos rojos en todo el cuerpo, contribuyendo a la erección del "hierro".

Qué no comer con un hígado enfermo.

De nuestro artículo, aprenderá qué restricciones deben observarse en los alimentos para los pacientes que padecen enfermedades hepáticas. El hígado realiza una gran cantidad de funciones: participa en el proceso de digestión, desempeña un papel importante en el metabolismo y neutraliza las sustancias tóxicas. Algunos productos refuerzan los trastornos que se observan en diversas enfermedades hepáticas, por lo que los pacientes deben controlar cuidadosamente su dieta.

¡Esta verdura reduce a la mitad el riesgo de cáncer!

Publicado nuevos resultados de investigación impresionantes de los científicos. Resulta que el ajo tiene propiedades únicas. Puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer en un 30 a 44%, incluso entre los fumadores. Los científicos estudiaron a casi 6.000 personas entre 2003 y 2013 y encontraron que comer ajo crudo dos veces por semana puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón en un 44% en los no fumadores y en un 30% en los fumadores.