10 horrores de falta de sueño

La falta de sueño nos hace irritables e inatentos, pero más allá de eso, afecta negativamente la vida sexual y la memoria, la salud y la apariencia. En nuestro artículo - sobre las consecuencias desastrosas de la falta de sueño. 1. La falta de sueño conduce a accidentes La falta de sueño conduce a la misma respuesta más lenta en la carretera, como el alcohol, y la mayoría de los conductores que sufren accidentes por falta de sueño son menores de 25 años.

Cómo dormir en total en 20 minutos.

La falta de sueño completo es un riesgo especial para la salud de todo el cuerpo. Una siesta corta puede ayudarlo a recuperar su cerebro y cuerpo. Y estos simples trucos pueden ayudar. Elija la hora correctamente Dormir después de la cena es el mejor momento para la mayoría de las personas debido a los ritmos circadianos naturales.

4 enemigos duermen y como vencerlos.

Tarde en la noche es un momento para descansar, cuando todo el estrés del día debe dar paso a la noche de sueño. Pero algunas cosas pueden estropear su descanso nocturno. Cena abundante La sabiduría francesa, que recomienda la cena como un mendigo, no está tan lejos de la verdad. Por supuesto, es difícil negarse una cena sabrosa, especialmente si vino después de un largo y duro día de trabajo.

5 maneras de protegerse del divorcio debido a la falta de sueño

¿Cómo dormir profundamente, incluso si su cónyuge ronca, patea o se cubre con una manta en un sueño? Según estudios recientes, debido a la interrupción del sueño nocturno, las relaciones entre los cónyuges se deterioran durante el día y se pelean con mayor frecuencia. Reto: el ronquido El ronquido es uno de los mayores problemas que enfrentan las parejas.

7 señales de que no duermes

La privación crónica del sueño no es una broma. Los científicos dicen que puede provocar decenas de enfermedades: desde el acné hasta el cáncer. Para evitar esto, verifique ahora mismo: ¿qué pasa si no está durmiendo lo suficiente? 1. Comenzó a comer mucho. Las personas que regularmente no duermen lo suficiente, comen alrededor de 300 calorías adicionales por día.

Falta de sueño: 7 efectos secundarios terribles

Los ojos pegados son la cosa más inocua que le puede pasar a tu cuerpo debido a la falta de sueño. Hablamos de las posibles consecuencias restantes: 1. Fatiga Es simple: sin dormir, el cuerpo no tiene fuerzas para funcionar. Por lo tanto, caerá en una siesta en los lugares más inesperados: en la reunión, en el tren, en la audiencia.

¡Bébelo y duerme 90 minutos mejor!

Ya no necesitas contar ovejas para dormirte. Científicos de la Universidad de Louisiana han demostrado que dos vasos de jugo de cereza al día ayudan a dormir por la noche durante 90 minutos más. Al experimento, realizado en la Universidad de Louisiana, asistieron personas mayores que sufrían de insomnio. Todos bebieron jugo de cereza dos veces al día durante dos semanas, luego siguieron un descanso de dos semanas y luego tomaron una bebida de placebo de dos semanas.

Ataque asmático

¿Qué es un ataque de asma? Un ataque de asma es una exacerbación repentina de los síntomas del asma causada por una reducción de los músculos lisos del tracto respiratorio (broncoespasmo). Durante un ataque, el revestimiento mucoso de los bronquios también se inflama y se hincha, produciendo una mucosidad espesa (más gruesa de lo normal). Todos estos factores (inflamación, broncoespasmo, secreción de moco espeso) conducen a un aumento de los síntomas del asma: dificultad para respirar, sibilanci

Embarazo e insomnio

A las mujeres embarazadas a menudo se les aconseja descansar mucho, pero para muchas mujeres es más fácil decirlo que hacerlo. El 97% de las mujeres embarazadas dicen que su sueño se ve perturbado, especialmente en el tercer trimestre. Cambios en el número requerido de horas de sueño durante el embarazo. Primer trimestre. El crecimiento del feto es muy pequeño, pero se desarrolla rápidamente y requiere mucha energía.

El insomnio ¿Qué te ayudará a quedarte dormido?

El sueño es un proceso vital para el cuerpo. ¿Cómo surge y por qué surge el insomnio? ¿Cómo lidiar con eso? Cuando nos vamos a la cama, todas las acciones adicionales que ocurren con el cuerpo pueden integrarse en la siguiente cadena. La primera vista "desaparece", luego, el gusto y el olfato, las sensaciones táctiles y, en último lugar, la audición desaparece.