10 secretos de perder peso después del año nuevo

Después de la temporada de gula, pan de jengibre y patas de huevo de Navidad, es hora de ponerse en forma (y perder peso en el proceso). Aquí hay 10 consejos simples y duros para minimizar la ingesta de calorías. Levántese a menudo. Esta regla simple y sin esfuerzo es la clave para quemar calorías con éxito.

4 casos en los que no debes pesarte

Cuando nos paramos en la balanza para evaluar el resultado de una dieta o estado físico, es muy importante saber qué factores pueden afectar los números que se encuentran debajo de nuestros pies. Lo primero que debes saber: no te peses todos los días. Al controlar el peso, es suficiente pesar una vez por semana. Si desea mantener el peso, pésese una vez cada dos semanas durante los primeros tres a seis meses, luego reduzca esa cantidad a una vez al mes.

¿Te duelen los pies? Deshágase de solo el 10% del peso y el dolor pasará.

Un estudio reciente demostró que, en las personas mayores, es posible lograr una reducción significativa del dolor en la articulación de la rodilla asociado con la osteoartritis con dieta y ejercicio. "¡En los últimos veinte años, el número de operaciones de reemplazo de endoprótesis articulares de rodilla en personas mayores de 65 años ha aumentado en un 162%! En términos monetarios, ¡esto no es ni más ni menos que cinco mil millones de dólares al año!

La grasa marrón ayuda a perder peso.

Los científicos estadounidenses han propuesto una nueva forma de combatir la obesidad, con la ayuda de la grasa marrón. En los seres humanos, la grasa marrón se encuentra entre los omóplatos, a lo largo de la columna vertebral, alrededor del corazón, alrededor del cuello y alrededor de la clavícula. Sin embargo, las reservas de grasa marrón son mucho más pequeñas que las reservas de grasa blanca. A diferencia de la grasa blanca, en la que el exceso de calorías se acumula, la grasa marrón las que

Cuanto más mastiques, más pierdes peso!

¡Mastica más tiempo para abastecerse de energía! La almendra es considerada una de las fuentes de energía más importantes. Resulta que no es cuánto comiste, sino cuánto tiempo masticas. 15 de julio de 2013, la reunión anual del Instituto de Tecnologías de la Alimentación. El estudio se realizó sobre los participantes de la conferencia.

¿Qué es peligroso el fracaso completo de dulce

En los años 90, la grasa fue declarada enemiga de la figura, y los mercadólogos ganaron miles de millones de dólares en productos bajos en grasa. Hace 10 años, los carbohidratos fueron reconocidos como el principal mal, y los mercadólogos nuevamente ganaron miles de millones, ahora en alimentos bajos en carbohidratos. En 2018, el enemigo fue declarado azúcar ... Y tenemos al menos 5 razones para no repetir los errores del pasado.

¿Qué es la dieta cetogénica?

Que es "Ketogenic" significa una dieta baja en carbohidratos. La idea es que obtenga la mayoría de las calorías de las proteínas y las grasas, y la menor cantidad posible de los carbohidratos. Se deben reducir los carbohidratos de fácil digestión, como el azúcar, los refrescos, los dulces y el pan blanco. Como trabaja ella

¿Qué es la dieta escandinava y por qué todo el mundo habla de ello?

Ya sabe que los conceptos básicos de una dieta saludable son bastante simples: debe haber muchas frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras en el plato, y es mejor excluir los productos semiacabados y los alimentos procesados. También sabe que las mejores dietas son más bien una forma de vida, gracias a la cual, con el tiempo, mejora la calidad de vida.

Elena Malysheva hizo que la lucha contra el sobrepeso sea aún más fácil.

¡La aplicación "Dieta Elena Malysheva" le ayuda a controlar su peso y a perder peso más rápido! Todos sabemos lo rápido que pasa el tiempo, y que en los días agitados es muy difícil comer bien y mantener un estado físico óptimo. Especialmente para ayudarlo en el camino hacia la figura ideal, se creó la “Dieta Elena Malysheva”: un conjunto de alimentos preparados que se entregan en cualquier momento y lugar que sea conveniente para usted.

Esta grasa ayuda a perder peso.

Expertos de Texas encontraron que una dieta con un alto contenido de cierto tipo de grasa acelera el metabolismo y, por lo tanto, ayuda a perder peso. El estudio se realizó en ratones modificados genéticamente; Sus resultados formarán la base para el desarrollo de nuevos suplementos nutricionales que aceleran el metabolismo y reducen la fatiga muscular en los seres humanos.